Sada kada je letnja sezona konačno počela, adekvatna zaštita od sunca je izuzetno važna i krajnje je vreme da obezbedite zaštitu za svoje oči i telo. Vaše oči su u riziku, zbog izlaganja UV zračenju i drugih opasnosti kojih možda niste svesni.
Evo nekoliko korisnih saveta, kako najbolje da se zaštitite od sunca i da sačuvate zdravlje vaših očiju.
Pregled sadržaja:
- Naočare za sunce su uvek dobra zaštita od sunca
- Nosite šešir ili kačket
- Nosite sportske naočare za sunce kada je oblačno vreme
- Uvek imajte i drugi par naočara pri ruci
- Ostanite hidrirani
- Najbolja zaštita od sunca je da izbegavate podnevno sunce
- Obavezno stavljajte kremu za sunčanje, jer je ona odlična zaštita od sunca
Naočare za sunce su uvek dobra zaštita od sunca
Kad god ste napolju pod suncem, uvek nosite naočare za sunce koje nude odgovarajuću UV zaštitu. U slučaju da vaše nijanse nemaju 100% UV zaštitu, velike su šanse da nanose veću štetu nego koristit vašim očima.
Dosta ljudi misli da su naočare za sunce sa UV zaštitom skupe, ali to apsolutno nije tačno. I jeftinije naočare za sunce takođe mogu da nude adekvatnu zaštitu od UV zraka.
Nosite šešir ili kačket
Dok naočare za sunce nude prvu liniju odbrane, uvek je dobro da nosite šešir ili kačket za tu dodatnu zaštitu od sunca.
Na kraju krajeva, treba da zaklonite oči od sunčevih zraka.
Nosite sportske naočare za sunce kada je oblačno vreme
Nije loša ideja da nosite sportske naočare za sunce kada je oblačno vreme. To vam omogućava da bolje vidite i još vam štiti oči od UV zračenja. Ne dajte da vas oblačan dan sputa da uživate.
Uvek imajte i drugi par naočara pri ruci
Zaštita od sunca je veoma važna u letnjim danima, a naočare za sunce su podložne oštećenjima i mogu se izgubiti, ako se ne vodi računa.
Zato je uvek dobra ideja da imate drugi par naočara pri ruci, jer će to da osigura da vaše oči 100% budu zaštićene tokom letnje sezone.
Ostanite hidrirani
Veoma je važno da i kožu i oči održavate hidriranim. Uvek pijte dovoljno vode (minimum dve litre) dnevno, a u najtoplijim danima i mnogo više od toga.
Najbolja zaštita od sunca je da izbegavate podnevno sunce
Kad god je moguće, pokušajte da ostanete u zatvorenom prostoru ili u hladu. Posebno u peridou između 11 i 16h. To je vreme kada je jačina sunca na svom maksimumu, a UV zračenje na vrhuncu.
U slučaju da morate da izađete napolje, nosite polarizovane naočare za sunce, jer smanjuju odsjaj. Takve naočare su odlične tokom vožnje automobila, bicikla, rolera…
Obavezno stavljajte kremu za sunčanje, jer je ona odlična zaštita od sunca
Dok nanosite kremu za zaštitu od sunca, pokušajte da izbegnete svaki kontakt sa očima, jer ona može da izazove iritaciju oka.
Pravilna nega očiju tokom leta je neophodna. Ako imate bilo kakvu iritaciju, dobro isperite oči čistom vodom.
Serbian