Stres može da utiče na probleme sa vidom.
Zamagljen vid, titranje očiju (nistagmus), glavobolja i suzne ili suve oči mogu biti uzrokovane stresom.
Drugi problemi sa vidom koje izaziva stres uključuju:
- vrtoglavicu
- naprezanje očiju
- osetljivost na svetlost
- plutanje pred očima
- grčeve oka
Stres je prirodni odgovor tela na svaki zahtev za promenom koji ometa njegovu normalnu ravnotežu. Bilo da je odgovor fizički, mentalni, emocionalni ili vizuelni, stres utiče na sve nas u većoj ili manjoj meri.
On može izazvati anksioznost, depresiju, povišen krvni pritisak, probleme sa varenjem, migrene, pa čak i promene vida.
Psihosomatski aspekt simptoma stresa ne može se potceniti. Napetost je primarni uzrok hroničnog bola i većine drugih simptoma.
Ovi simptomi, uključujući probleme sa vidom ili očima, su fizičke manifestacije potisnutih emocija.
Kako stresne situacije utiču na vid?
Kada je telo pod stresom, vaše zenice se šire kako bi omogućile da više svetlosti uđe u oko, kako biste jasnije videli potencijalne pretnje. Međutim, visok nivo adrenalina može da izazove pritisak na oči, što dovodi do zamagljenog vida.
Mnogi pacijenti nisu uvek svesni kako sve to utiče na njihov vid. Uticaj stresa na oči i vid, može se kretati od blage nelagodnosti do ozbiljnog gubitka vida.
Stres zna da uzrokuje i poskakivanje ili grčenje oka. Ova nevoljna mišićna kontrakcija je rezultat kontinuirane kontrakcije mišića orbicularis oculi. Obično se manifestuje samo u jednom oku, a ova pojava je benigna i privremena.
Kontinuirani stres može da izazove i daleko ozbiljnije probleme sa vidom. Štaviše, on ne samo da izaziva nove bolesti (ili stanja), već i pogoršava postojeće.
Istraživanje objavljeno 2018. u časopisu „EPMA Journal“ zaključuje da stalni psihološki stres (povezan sa povećanim nivoom kortizola) utiče na napredovanje pogoršanja vida.
Dugoročno, stresne situacije i povišeni nivoi kortizola negativno utiču na oči i mozak, tako što ometaju dotok krvi u njih.
Kortizol može biti jedan od glavnih uzroka ozbiljnih bolesti očiju, uključujući:
- glaukom
- optičku neuropatiju
- dijabetičku retinopatiju
- staračku degeneraciju žute mrlje
Simptomi stresa
Ako je loša vest da stres može da izazove gubitak vida, dobra vest je da smanjenje nivoa stresa može pomoći da se popravi ili vrati vid.
Mnoge aktivnosti mogu da budu stresne za oči.
Tu se pre svega misli na:
- rad izbliza
- prekovremeni rad
- korišćenje digitalne tehnologije
Kako tehnologija nastavlja da napreduje, ovaj problem će u budućnosti da bude sve izraženiji i češći.
Naprezanje očiju usled korišćenja kompjutera ili mobilnog telefona može izazivati glavobolje.
Na sreću, većina problema sa očima povezanih sa stresom je samo privremena, posebno kada se otklone uzroci.
Načini da ublažite stres
Pošto je stres praktično deo naših života, najvažnije je da naučimo kako da smanjimo njegove efekte na naše telo, um i oči.
Neki od najosnovnijih koraka za smanjenje stresa su jednostavni i besplatni (ili ne koštaju mnogo).
Vežbanje, spavanje 7-8 sati noću, zdrava ishrana, provođenje više vremena na otvorenom i meditacija su odlični načini za ublažavanje stresa.
Drugi pristupi kao što su vežbe dubokog disanja, trening za upravljanje stresom, terapija razgovorom i meditacija se preporučuju da bi se usporilo napredovanje gubitka vida.
Ako ovi pristupi ne funkcionišu i simptomi vida povezani sa stresom potraju, odmah se obratite očnom lekaru. Rano otkrivanje i lečenje problema može pomoći u održavanju dobrog vida do kraja života.
Serbian