Slabljenje vida – 7 potencijalnih uzroka zašto vam slabi vid

Slabljenje vida može da ima mnogo potencijalnih uzroka, a najčešće predstavlja kombinaciju od barem nekoliko.

Zbog toga, odmorite malo od vašeg mobilnog telefona i uzmite malo voća za užinu ili izađite negde u prirodu.

Istraživanja sugerišu da bi previše jedne stvari (koja je nezdrava), a premalo druge stvari (koje pozitivno utiče na vid) moglo da razjasni vaše probleme sa vidom. Mnogi faktori mogu da utiču na iznenadne probleme sa vidom i potrudićemo se da u nastavku teksta navedemo one najznačajnije.

Previše vremena u zatvorenom prostoru je veoma nezdravo

Nekoliko studija je povezivalo provođenje mnogo vremena u zatvorenom prostoru sa kratkovidošću, posebno među mladim ljudima i decom. Izlazak napolje može da spreči ovaj problem sa vidom.

Razlog za to je sunčeva svetlost, koja uzrokuje da se vaše zenice smanjuju, što umanjuje zamućenje vida, sugeriše studija „Univerziteta u Sidneju“. Autori studije kažu da sunčeva svetlost takođe može ojačati oko kroz oslobađanje neurotransmitera dopamina, koji se povećava kada su vaše mrežnjače izložene prirodnom svetlu. Ako u poslednje vreme imate zamućen vid, verovatno vam je potrebno više sunca umesto naočara.

Nedovoljno voća u ishrani može da uzrokuje slabljenje vida

Ako imate problema sa vidom (naročito noću), oksidativni stres (poremećaj u ravnoteži između proizvodnje reaktivnih vrsta kiseonika i antioksidativne odbrane) može biti delimično kriv, sugeriše istraživanje „Medicinskog fakulteta Univerziteta u Masačusetsu“.

Nekoliko studija povezalo je konzumaciju voća koje je bogato vitaminom C da utiče na poboljšanje noćnog vida. Antioksidansi u voću (pomorandže, limun i avokado) mogu pomoći da se ograniči oksidativno oštećenje do koga dolazi kako starite.

Nemate dovoljno vitamina D

Ljudi, posebno žene koje uzimaju dosta vitamina D, imaju otprilike 44 posto manje šanse da razviju senilnu degeneraciju makule, pokazuje istraživanje „Univerziteta u Bafalu“. Ovo predstavlja vodeći uzrok gubitka vida kod ljudi starijih od 50 godina.

Međutim, vitamin D – bilo iz ribe, direktne sunčeve svetlosti ili hrane obogaćene vitaminom D kao što su mleko i sok, može da pomogne da se ovaj proces uspori.

Slabljenje vida može da bude i posledica previše čitanja

Istraživanja su otkrila vezu između puno čitanja i kratkovidosti. Vaše oči rade napornije kada se fokusiraju na stvari koje su vam blizu (za razliku od onih udaljenih).

Veliko obrazovanje i mnogo čitanja može da doprinese pojavi kratkovidosti. Definitivno vas podržavamo da nastavite sa postdiplomskim obrazovanjem i radite na svom obrazovanju i informisanosti, ali budite oprezni i pravite mnogo pauza između intenzivnih sesija čitanja i učenja.

Vezani ste za tehnologiju, odmorite malo od nje

Slabljenje vida je veoma često povezano sa preteranim korišćenjem tehnologije.

Sati izlaganja „plavom svetlu“ na ekranu vašeg laptopa, tableta i telefona mogu zapravo dovesti do „sindroma kompjuterskog vida“ – medicinskog izraza za zdravstvene probleme koji su vezani za oči (od zamagljenog vida do glavobolje i mučnine).

Ako vas oči bole, nakon što ste proveli neko vreme ispred kompjutera, specijalisti za oči preporučuju da se pridržavate pravila 20-20-20.

To znači da posle svakih 20 minuta rada na kompjuteru gledate u nešto udaljeno 20 stopa u trajanju od 20 sekundi.

Određeni lekovi za akne mogu da uzrokuju slabljenje vida

Akne su nestale, ali je vid postao slabiji. Neke vrste lekova za akne sastoje se od hemikalija koje mogu izazvati zamućenje ili probleme sa noćnim vidom.

Izotretinoin, sastojak većine lekova protiv akni, može povećati količinu UV svetlosti koju vaše oči apsorbuju, što zna da uzrokuje oštećenje očiju. Nemojte potpuno isključiti lekove za akne, već pitajte svog dermatologa koje su moguće alternative, ukoliko primetite slabljenje vida kao posledicu uzimanje nekog leka.

Dijabetes je bolest koja može da ima negativne posledice na vaš vid

Dijabetes je jedan od najčešćih uzroka “makularnog edema” – oblika zamućenog vida. U stvari, zamagljen vid može biti jedan od najranijih simptoma dijabetesa tipa 2.

Bolest prekida dotok krvi u delove mrežnjače i na kraju može dovesti do slepila, ako se ne dijagnostikuje u ranijim fazama. Ukoliko primetite da vam je vid iznenada postao zamagljen, možda bi bilo dobro da zakažete pregled kod vašeg lekara, kako biste isključili dijabetes.