Promene vida dolaze sa godinama, što je i normalno. Kako starimo povećava se mogućnost da dobijemo neku bolest koja utiče na naš vid i zdravlje očiju.
U nastavku teksta vam dajemo kratak pregled bolesti (koje se javljaju mahom posle 40-e godine) i koje se negativno odražavaju na vid.
Ali, pre nego što se osvrnemo na njih, na početku vam dajemo par saveta vezanih za zaštitu vida od ekrana (kompjutera), jer to predstavlja efiksanu prevenciju za zaštitu vida.
Pregled sadržaja:
Kompjuteri i naprezanje očiju
Gledanje u monitore, pametne telefone i ekrane tableta može dovesti do naprezanja, suvih i umornih očiju. Na sreću, čini se da upotreba ovih uređaja nema trajne efekte.
Da biste sprečili naprezanje očiju:
- Podesite monitor računara tako da bude dovoljno daleko od vas
- Koristite stono osvetljenje da biste smanjili odsjaj
- Pravite pauzu svakih sat vremena
- Provedite nekoliko minuta gledajući nešto što je mnogo dalje od monitora
Zaštitite svoje oči
Zdrave odrasle osobe mlađe od 40 godina obično imaju stabilan vid. Da biste održali vid i opšte zdravlje očiju, nosite naočare za sunce koje imaju UV zaštitu. Koristite zaštitnu opremu kada se bavite sportom ili radite sa električnim alatima, mašinama ili hemikalijama – i na poslu i kod kuće.
O, ne! Vreme je za naočare
Naočare za čitanje su potrebne skoro svima. Kada stignete do sredine 40-ih, možda će vam biti teško da čitate i obavljati druge poslove koji zahtevaju rad na blizinu. Ova promena vida se zove prezbiopija i to je normalno. Možete da koristite naočare za čitanje, bifokalna ili multifokalna stakla, da biste ispravili vid.
Ponekad laserska operacija takođe može pomoći.
Prezbiopija
Pre 40-e godine očno sočivo je veoma fleksibilno. Tako može da se fokusira na objekte koji su blizu ili daleko. Ali kako starimo, sočivo gubi svoju fleksibilnost. Ovo postepeno smanjuje sposobnost da se vide objekti izbliza, posebno pri slabom osvetljenju. Ako imate prezbiopiju, verovatno ćete morati da držite predmete dalje od vas, da biste ih jasno videli.
Bolesti očiju povezane sa godinama
Neke bolesti, poput dijabetesa i visokog krvnog pritiska, mogu uticati na vid i zdravlje očiju.
Dijabetes je vodeći uzrok slepila kod odraslih. Ljudi sa dijabetesom mogu razviti retinopatiju (to je oštećenje krvnih sudova u mrežnjači).
Visok krvni pritisak, takođe može oštetiti krvne sudove i nerve oka i izazvati trajni gubitak vida.
Promene vida koje dolaze sa godinama uzrokuju mnoge bolesti oka. Sada ćemo se osvrnuti i na najčešće.
Katarakta
Katarakta i glaukom se mogu javiti u bilo kom životnom dobu, ali se najčešće javljaju kod ljudi starijih od 60 godina.
Katarakta je zamućenje očnog sočiva. Lako se može ukloniti i zameniti posebnim sočivom tokom operacije.
Glaukom
Glaukom predstavlja pogoršanje očnog nerva koje se događa tokom vremena. Često je praćen povećanim pritiskom u oku. Glaukom se leči kapima za oči ili operacijom za smanjenje očnog pritiska.
Makularna degeneracija
Makularna degeneracija (AMD) povezana sa uzrastom je češća kod ljudi starijih od 60 godina. Može izazvati delimičan gubitak vida.
Senilna degeneracija makule je bolest makule (malog dela mrežnjače u pozadini oka). Kada makula ne funkcioniše pravilno, naš centralni vid može biti zamagljen ili iskrivljen. Degeneracija makule utiče na našu sposobnost da vidimo na blizinu i daljinu.
Može se lečiti lekovima. Određene doze vitamina i minerala mogu usporiti ili zaustaviti ovu bolest.
Ishrana i vid
Promene vida koje se dešavaju sa godinama, mogu malo da se uspore, ukoliko se kvalitetno hranimo. Zdrava ishrana može pomoći u održavanju zdravlja očiju. Određena hrana ume da bude posebno dobra za oči. Lutein, omega-3 masne kiseline i vitamini C i E mogu unaprediti zdravlje očiju.
Zato jedite:
- Pomorandže
- Mandarine
- Zeleno, lisnato povrće
- Orašaste plodove
- Masnu ribu
Konzumiranje ribe i zelenog, lisnatog povrća takođe može sprečiti degeneraciju makule povezane sa starenjem.
Serbian